현대인의 삶이 편리해질수록 오히려 인간의 본래적인 삶의 방식에서 멀어지고 있다는 점을 생각하게 하는 책이다. 수면, 운동, 식습관, 인간관계 등 일상적인 요소를 통해 건강하고 균형 잡힌 삶이 무엇인지 다시 돌아보게 한다. 바쁜 일상 속에서 삶의 기본을 점검하고 더 나은 생활 습관을 만들고 싶은 사람에게 추천하고 싶은 책이다.