하루에 단 5분만 바꾸는 것은 하루의 작은 부분을 의도적으로 변화시킴으로써 긍정적인 습관을 기를 수 있게 해준다. 이러한 일상적인 행동의 일관성은 시간이 축적되면서 개인의 성장과 변화로 이어진다. 루틴은 구조를 제공하고 생산성을 높여서 목표에 집중할 수 있도록 도와준다. 일상생활의 작고 일관된 변화를 통해 일상은 조금씩 좋은 방향으로 변해갈 것이다. 과거와 다른 내가 되고 싶은 사람들, 더 나아가 인생을 변화시키고 싶은 사람들에게 추천하는 책이다.