현재 92세 최고령 헬스 트레이너로 활동하고 있는 다키미카 할머니의 인생 이야기는 나이에 상관없이 운동을 시작할 수 있다는 희망과 용기를 준다. 그녀의 경험을 바탕으로 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단하면서도 효과적인 운동법을 소개하며, 몸과 마음 모두를 건강하게 만드는 비법을 담고 있다. 이 책은 평범한 가정주부에서 헬스 트레이너로 변신한 다키미카 할머니의 도전정신과 열정적인 삶의 방식을 통해, 무언가를 시작하고 도전할 용기를 얻을 수 있다.