미디어당진

안녕하세요 감성서포터즈 성지영입니다.
오늘 소개할 내용은 마인드 힐링 스트레스 예방 프로그램입니다.

얼마 전 우연히 아파트 단지 내 홍보물을 보고 '이거다'싶어 바로 접수를 하고
두근두근하는 마음으로 첫 수업을 들어보았습니다.

스트레스는 무엇일까?
스트레스란 외부에서 가해지는 여러 가지 자극이나 내부에서 생리적으로 발생하는 자극 또는 마음속에서 일어나는 갈등 등으로 일상생활을 해내가는데 불편이나 지장을 초래하는 모든 형태의 방해 현상이라고 합니다.
 
당진보건소 1층에 자리한 정신건강복지센터에서
2019.8.19 - 10.7 매주 월요일(10:00 - 12:00) 수업을 진행합니다.
 
6주 동안 진행되는 소규모 그룹 프로그램으로
1회차 사전검사, 미술치료(수채화 그리기)
2회차 미술치료(수채화 그리기)
3-4회차 집단상담 프로그램
5-6회차 다 알파(스트레스 이완 동작 중심 표현예술)
7회차 숲 테라피
8회차 사후검사, 아로마테라피로 진행됩니다
 
오늘은 첫 수업 사전검사, 미술치료 시간입니다.
수채화 그리기 시간이었는데요. 원하는 그림 1, 2, 3 중 선택해 그리는 시간입니다.
 
저는 좋아하는 초록 초록한 느낌의 그림을 골랐습니다.
​연필 자국이 남지 않게 그리고 물을 최대한 많이 서서 연하게 표현하라고 하셨는데
평소 그림 그릴 일도 없었고 물감을 만지는 일은 더더욱 없던 저에게는 너무 어려웠습니다.

​선생님께서 못하는 건 당연하다 연습 많이 하면 됩니다 말해 주셨지만 잘 하고 싶다는 마음이 많이 생기더랍니다.
하지만 현실은 마음과는 달랐더랬죠 ㅎㅎ

미술치료는
자신의 생각이 나 그림을 직접 그리거나 낙서 등으로 드러내본다.
감정을 밖으로 표현하는 것만으로도 부정적인 감정을 약화시킬 수 있다.
원하는 색상의 그림들을 보면 심리적인 안정과 기쁨을 찾을 수 있다.
일반적으로 말하는 안정감을 주는 색상에 연연하기보다 현재 가장 끌리는 색상의 그림을 보는 것이 좋다.
[네이버 지식백과] 미술치료

실제로 그림을 그리고 색을 입히는 시간 동안 '이렇게 집중할 수 있었나?' 싶을 정도로 2시간이 금방 지나갔습니다.
다음 주 마무리 시간이 벌써부터 기대가 된답니다.

그리고 이번 프로그램에 참가 못했지만 혹.. 심한 스트레스로 도움을 원하시는 분들, 마음이 우울하거나, 우리 아이의 정신상담을 원하지만

아직 정신과에 가기는 꺼려지신다면 당진시 정신건강복지센터 정신건강 서비스를 이용해보시는 건 어떠실까요?

​주 1회(수요일 14 : 00 - 18 : 00)
당진시 보건소 정신건강복지센터
041) 352-4071, 4077 전화예약 필수!!

​당진시민 누구나 이용 가능한 좋은 프로그램이니 마음에 감기가 있으신 분들은 꼭 한번 도움받으셨으면 좋겠습니다.