본문 시작
스트레스 자각 척도
지난 한 달(1개월) 동안에 자신이 생활하면서 겪고 느꼈던 상황을 알아보려는 것입니다. 귀하가 가장 가까운 내용에 ○표 해주십시오.
-
1. 예상치 못했던 일 때문에 당황했던 적이 얼마나 있었습니까?
-
2. 인생에서 중요한 일들을 조절할 수 없다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까?
-
3. 신경이 예민해지고 스트레스를 받고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까?
-
4. 당신의 개인적 문제들을 다루는 데 있어서 얼마나 자주 자신감을 느꼈습니까?
-
5. 일상의 일들이 당신의 생각대로 진행되고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까?
-
6. 당신이 꼭 해야 하는 일을 처리 할 수 없다고 생각한 적이 얼마나 있었습니까?
-
7. 일상생활의 짜증을 얼마나 자주 잘 다스릴 수 있었습니까?
-
8. 최상의 컨디션이라고 얼마나 자주 느끼셨습니까?
-
9. 당신이 통제할 수 없는 일 때문에 화가 난 경험이 얼마나 있었습니까?
-
10. 어려운 일들일 너무 많이 쌓여서 극복하지 못할 것 같은 느낌을 얼마나 자주 경험하셨습니까?
- 13-16점 경도 스트레스
- 16-18점 중등도 스트레스
- 18점 이상 심한 스트레스 전문가 면담 필요
출처: 국가건강정보포털