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구강질환 예방을 위한 구강건강 생활실천

정기적인 구강검진

  • 구강질환의 조기발견뿐만 아니라 위험요인의 발견과 예방·관리 및 합병증 예방을 위하여 6개월에 한번 구강검사를 합니다.
    • 스케일링1년(6개월 흡연자) 마다 구강건강상태를 점검하여 치아와 잇몸사이에 부착된 치석을 제거하는 스케일링도 함께 실시하여 치주질환을 예방합니다.

올바른 칫솔질

올바른 칫솔질 방법

  • 회전법음식물 잔사의 제거가 쉽고 잇몸 맛사지 효과도 있습니다.
    1. 1. 2-3개 치아 중심으로 칫솔을 돌려 쓸어내리고, 쓸어올려 치아를 닦아줍니다.
    2. 2. 윗니는 아래로 아랫니는 위로 쓸어 올리듯 닦아 주세요
    3. 3. 씹는면은 앞 뒤로 문지르듯 닦습니다(어금니의 뒤쪽은 칫솔을 세워 끝까지 닿게 닦습니다).
    4. 4.혀의 표면과 입천장, 잇몸을 닦아 주세요
      • 잇몸은 치아를 닦을 때와 같이 잇몸에서 시작해 치아까지 쓸어내림

식이조절

치아에 좋은 음식은 몸에도 좋습니다.

탄수화물의 섭취 횟수와 구강 내 잔류시간은 치아우식증의 발생과 진행에 밀접한 관련이 있습니다.

탄수화물(설탕) 성분을 함유하여 미생물에 의해 산을 발생시킬 가능성이 있는 식품을 자제하고 저작 과정(음식물을 씹는)동안에, 치아표면에 대하여 물리적 세정작용을 하는 식품 (청정식품)을 섭취하여 치면세균막을 제거하거나 타액을 분비를 촉진시키는 식이섬유가 함유된 식품을 섭취합니다. (야채, 과일, 우유 등 건강식품)

불소사용으로 충치와 시린이 예방

  • 불소바니쉬 도포불소를 6개월에 한번씩 치아에 불소를 국소적으로 도포함으로써 산에 잘 견디는 건강한 치아를 만들어 줍니다.
  • 불소양치용액 제공가정에서의 매일 칫솔질 후 불소용액을 1분간 물고 있다가 뱉습니다.

불소는 입안의 세균을 제거하고, 치아를 튼튼하게 만듭니다.

불소양치 용액은 가장 간편하면서도 경제적이며 시린이 완화와 치아우식증예방에 효과적입니다.

구강위생용품사용

개인에게 맞는 구강용품( 치실, 치간칫솔, 워터픽, 고무치간자극기, 구강양치액 등을 사용하여 구강위생을 관리하고 치면에 붙은 세균막들을 보다 철저히 제거하기 위해서는 칫솔과 치약으로 닦는 것 이외에도 보조적으로 여러 가지 구강위생보조용품들을 사용하는 것이 좋습니다

  • 담당부서 : 구강보건팀
  • 연락처 : 041-360-6072
  • 최종수정일 : 2024-01-29